Diş çürüğünü tamamen iyileştiren bir besin yoktur (oluşmuş çürük diş hekimi tedavisi gerektirir). Ancak bazı besinler çürük oluşumunu azaltmaya, diş minesini güçlendirmeye ve ağız içi asidi dengelemeye yardımcı olur 
Süt ve Süt Ürünleri
Süt, yoğurt, peynir
Kalsiyum ve fosfor içerir → diş minesini güçlendirir.
Özellikle sert peynirler ağız içi asidi dengeler.
Lifli Sebzeler
Havuç, salatalık, kereviz
Çiğ tüketildiğinde tükürük salgısını artırır.
Doğal “temizleyici” etki yapar.
Şeker Oranı Düşük Meyveler
Elma (ölçülü)
Çilek (doğal asidik ama fazla tüketilmemeli)
Lifli yapı ağız temizliğine katkı sağlar.
Kuruyemişler
Badem, ceviz
Şeker içermez.
Mineral açısından zengindir.
D Vitamini İçeren Besinler
Somon, yumurta
Kalsiyum emilimini artırır → diş sağlığını destekler.
Su (Özellikle Florürlü)
Ağızdaki asidi dengeler.
Yiyecek artıklarını temizler.
Çürüğü Artıranlar
Şekerli atıştırmalıklar
Gazlı içecekler
Yapışkan şekerler
Sürekli atıştırma alışkanlığı
Süt ve Süt ÜrünleriSüt, yoğurt, peynir
Kalsiyum ve fosfor içerir → diş minesini güçlendirir.
Özellikle sert peynirler ağız içi asidi dengeler.
Lifli SebzelerHavuç, salatalık, kereviz
Çiğ tüketildiğinde tükürük salgısını artırır.
Doğal “temizleyici” etki yapar.
Şeker Oranı Düşük MeyvelerElma (ölçülü)
Çilek (doğal asidik ama fazla tüketilmemeli)
Lifli yapı ağız temizliğine katkı sağlar.
KuruyemişlerBadem, ceviz
Şeker içermez.
Mineral açısından zengindir.
D Vitamini İçeren BesinlerSomon, yumurta
Kalsiyum emilimini artırır → diş sağlığını destekler.
Su (Özellikle Florürlü)Ağızdaki asidi dengeler.
Yiyecek artıklarını temizler.
Çürüğü ArtıranlarŞekerli atıştırmalıklar
Gazlı içecekler
Yapışkan şekerler
Sürekli atıştırma alışkanlığı